المكسرات تفيد القلب

في خطوة مشجعة دعا إليها علماء أمريكيون
وافقت إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية على طرح علب من أنواع معينة من المكسرات
بعد أن أظهرت الدراسات أن تناول حفنة منها يوميا يساعد في حماية القلب، والمحافظة
على نشاطه ووظائفه الحيوية.

وقد بينت البحوث أن تناول أونصة ونصف من
المكسرات يوميا كجزء من الغذاء الصحي قليل الدهون المشبعة والكوليسترول قد يقلل خطر
الإصابة بأمراض القلب. وبالرغم من احتواء المكسرات على سعرات حرارية عالية يرى
الباحثون أنها قد تساعد في تخفيض الكوليسترول خصوصا وأن بعضها يعتبر مصادر جيدة
للمواد المضادة للأكسدة.

وأشار الخبراء إلى أن علب المكسرات المطروحة مؤخرا
تحتوي على كميات من اللوز والفستق والفول السوداني إضافة إلى الجوز العادي وجوز
البقّان وهي جميعها أنواع غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تكون مفقودة من
الغذاء الأمريكي العادي.

ولفت هؤلاء الخبراء إلى أن تناول أونصة ونصف أو
حوالي ثلث كوب يوميا من المكسرات يلبي حاجات الجسم الضرورية من تلك الأحماض
المفيدة، التي تتوفر عليها المكسرات

تحياتي لكم

وااااااااوووووووووووو
كلش حلوات
عاشت الايادي

عاشت ايدك عل الموضوع روعه

عاشقة هوار

شكرا على الرد الجميل

محمح
يسلموا على الرد اراقي تقبلي حضوري
لك ني اجمل هدية

خوش دعايه للمكسرات ههههه
و ازيدكم معلومة للبنوتات اللي يدورن تخفيف وزن هههه
دهون المكسرات تساعد الجسم على التخلص من الدهون المشبعة والضاره بالجسم, بس مو تاكلن كيلو ترا تتعبن

شكرآ حمود على الموضوع الرايق و المعلومات الحلوه

تقبل مروري

» نصائح للمحافظة على سلامة القلب
» ريد بول يسبب امراض القلب والجلطة الدماغية
» هل القلب يتأثر ويبكي.؟اقراء وتعرف متى يبكي ...
» بحث: تناول 8 أقداح شاي يومياً قد يقلل مخاطر أمراض القلب